Здравствуйте! Давайте знакомиться. Меня зовут Елена, я психолог. Более 7 лет я помогаю взрослым людям находить внутреннюю опору в ситуациях, когда привычная жизнь меняется, а старые способы справляться перестают работать
Мой профессиональный путь начался с научно-практического, управленческого опыта и смены профессии в 35 лет, а также с глубокого изучения психологии тяжелых состояний (специализация «Психоанализ онкологии»). Я знаю, каково это — собирать себя заново.
В терапии я не «спасаю» и не даю готовых советов. Я обеспечиваю профессиональный и безопасный контейнер, в котором вы сможете прожить сложные чувства и найти свои ответы.
-
1. Кризисы и поиск себя
Помощь в моменты, когда «старая жизнь рушится»: смена профессии, потеря смысла, проживание тяжелых болезней (в т.ч. онкологии), страх смерти.
2. Границы и отношения
Работа с созависимостью, низкой самооценкой, неумением отстаивать себя, усталостью от обид и злости. Выстраивание здоровых отношений с партнерами и родителями.
3. Деньги и самореализация
Проработка страха заявить о себе, синдрома самозванца, финансовой зависимости и внутренних блоков, мешающих полноценной реализации в карьере и бизнесе
-
- Формат: очно в Санкт-Петербурге (м. Горный институт, ул. Шевченко) и онлайн по всему миру
- Метод: гештальт-подход с опорой на психоаналитическую теорию. Это глубокая работа с причиной, а не просто «залечивание симптома»
- Расписание: веду прием по понедельникам и вторникам с 10:00 до 20:00
- Регулярность: чтобы работа была эффективной и безопасной, мы встречаемся 1 раз в неделю в закреплённое за клиентом день и время
- Стоимость: 5000 руб./55 минут
-
- Психолог-консультант (второе высшее)
- 2 ступени базовой программы Московского гештальт-института (2021-2026 гг.)
- Специализации «Психоанализ онкологии», «Ведение групп в гештальт-подходе», Софрология» и другие
- Личное развитие: личная и групповая терапия с 2020 года
- Профессиональное развитие: регулярная индивидуальная и групповая супервизия, участие в интенсивах и конференциях
- Практикую с 2019 г.
- Потеря одного или обоих родителей в детском и юношеском возрасте (развод или смерть, или изначальное «отсутствие» родителя)
- Физическое насилие (систематические побои, в т.ч. «просто ремнём», «потому что заслужил» и т.д.), сексуальное насилие
- Эмоциональное насилие (грубое обращение, игнорирование или наказание игнорированием, унижение, обесценивание, манипуляции, функциональное отношение)
- Эмоциональное отсутствие одного из родителей (холодная мать, холодный отец)
- Тиранический родитель
- Слабый родитель (незащищающий, пугливый, усыновляющийся/удочеряющийся)
- Родитель-алкоголик
- Родитель, исключающий или унижающий второго родителя
- Травля в школе
Долговременная работа с психологом позволяет:
- Нащупать глубинные причины того, что происходит в жизни сейчас. Это приводит к реальным, а не фасадным, изменениям.
- Дотронуться до скрытых, но очень заряженных и труднопереносимых чувств, таких, как злость, стыд, страх, вина, горе, радость, любовь. Благодаря этому жизнь проживается более полно, становится меньше сожалений.
- Выстроить качественные отношения с психологом – авторитетной фигурой, которая не нападает, не обвиняет, не обесценивает, не игнорирует. А вместо этого – видит, слышит, учитывает, принимает, защищает (причём как клиента, так и себя). Этот новый опыт приносит ощущение самоценности, самоуважения и самоустойчивости. Иногда это становится первым опытом длительных здоровых отношений.
- Найти свой аутентичный темп, а не тот, который привили торопящиеся родители. Это помогает замечать себя и удовлетворять глубокие внутренние потребности.
- Разделить ответственность, взяв свою и отказавшись от чужой. Это возможно только в длительной психотерапии в условиях устойчивых доверительных отношений.
Можно. Какую-то часть жизни мы этим и занимаемся и это нормально. Однако подавленные чувства часто тормозят нашу жизнь и заводят в тупик, и мы оказываемся в глубоком кризисе. Тогда приходит время выбирать: остаться прежним или пересмотреть свой ранний опыт, чтобы найти способы жить иначе. Можно и так и так, это личный выбор каждого.
Как и другие психологические модальности, гештальт-подход ориентирован на поддержку человека, исследование его внутреннего устройства, решение трудностей и улучшение качества жизни.
В отличие от других подходов, гештальт-терапевт делает это в основном через вопросы о чувствах клиента, а также больше, чем в других направлениях, присутствует собой в контакте с клиентом.
Основной упор делается не столько на решение внешней проблемы, сколько на исследование внутреннего механизма её возникновения, оставляя за клиентом возможность распоряжаться этим на своё усмотрение.
В отличие от других подходов, гештальт-терапевт делает это в основном через вопросы о чувствах клиента, а также больше, чем в других направлениях, присутствует собой в контакте с клиентом.
Основной упор делается не столько на решение внешней проблемы, сколько на исследование внутреннего механизма её возникновения, оставляя за клиентом возможность распоряжаться этим на своё усмотрение.
Психолога можно выбрать, опираясь на его профессионализм, стоимость сессии и субъективные ощущения.
Профессионализм
Выбирая психолога, ориентируйтесь на свой уровень дохода. Если стоимость часа такова, что вам нужно отдавать последние деньги, влезать в долги или брать кредиты, выбирайте другого специалиста. Также выбирайте другого, если стоимость часа с ним для вас это ежедневный поход в кафе.
Ощущение должно быть «ай, но терпимо».
Субъективные ощущения
Выбирая, можно знакомиться с несколькими психологами, чтобы потом остановиться на том, кто больше по душе. Однако не путайте «по душе» и «он душка». Должно быть достаточно безопасно, но, как и в случае с деньгами, допускается некоторое напряжение.
Профессионализм
- Наличие высшего образования или профессиональной переподготовки
- Наличие образования в каком-либо направлении психологии (обычно 3-5 лет)
- Участие в дополнительных учебных мероприятиях (специализации, конференции, интенсивы и т.д.)
- Личная терапия в том же направлении психологии, хотя бы от 1 года
- Наличие регулярной супервизии
Выбирая психолога, ориентируйтесь на свой уровень дохода. Если стоимость часа такова, что вам нужно отдавать последние деньги, влезать в долги или брать кредиты, выбирайте другого специалиста. Также выбирайте другого, если стоимость часа с ним для вас это ежедневный поход в кафе.
Ощущение должно быть «ай, но терпимо».
Субъективные ощущения
Выбирая, можно знакомиться с несколькими психологами, чтобы потом остановиться на том, кто больше по душе. Однако не путайте «по душе» и «он душка». Должно быть достаточно безопасно, но, как и в случае с деньгами, допускается некоторое напряжение.
Чаще всего — подойдёт ли вам психолог, будет ли безопасно и не осудят ли вас. А ещё — подойдёте ли психологу вы. Это нормальные сомнения, надежды и ожидания: первую встречу можно воспринимать как знакомство, и выбор специалиста всегда остаётся за вами.
Страх показаться «слабым», «психически нездоровым», «несправившимся». Ещё мысли «моя проблема недостаточно серьёзна» и сомнения в том, что это поможет. На деле терапия — это забота о себе, и обратиться за поддержкой может каждый, независимо от масштаба трудностей.
Расскажу, как это у меня. На первой встрече мы знакомимся: вы рассказываете, что вас привело, а я объясняю, как работает терапия, могу ли помочь я и метод, в котором я работаю. Это спокойный разговор без обязательств, вы можете задать любые вопросы и решить, комфортно ли вам продолжать.
Выберите психолога и напишите сообщение, что вы хотели бы записаться на сессию. Уточните сумму оплаты и длительность встречи, и, если для вас критичны временные слоты, уточните, есть ли это время. Я иногда ещё спрашиваю коротко о теме запроса и предлагаю варианты свободных окон.
Если вам трудно, страшно, стыдно, злобно, вы запутались, плохо себя чувствуете, недовольны собой или своей жизнью и хотите это изменить - приходите. Какой бы ни была ваша история, вам не обязательно оставаться с этим в одиночестве
Глебова Елена Сергеевна
Справка о постановке на учёт физического лица
в качестве налогоплательщика на профессиональный доход №1436370
Справка о постановке на учёт физического лица
в качестве налогоплательщика на профессиональный доход №1436370
